お風呂ダイエットとは

疲労回復作用のみならず、ダイエットや健康にも効果があるお風呂。
40℃のお湯に20分間浸かると100カロリー消費され、階段の昇降運動20分間の運動量にあたります。

お風呂でお湯に浸かるだけでダイエットになるのです。
食前にお風呂に入ると、食欲抑制効果があります。

体温が上昇して血行が良くなり新陳代謝を活発にすることで、いろいろな効果があります。
角質がアカとなって落ち、新しい角質が作られる為、老化防止になります。

また、疲労物質や老廃物が体の外に排出されて脂肪燃焼効果や疲労回復につながります。
さらに、血液をサラサラにする効果も。

水の中では筋肉への負担が非常に減少し、体が軽くなる事で、副交感神経が刺激されリラックスすることができます。
血行が良くなるので、肩こりや腰痛の解消・美肌にも効果が期待できます。













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