おからダイエットとは

食事のメインをおからにすることで、　ダイエットに効果が見られます。
原料が大豆であるおからは、栄養素が豊富です。

�@ミネラルが多くエストロゲンやたんぱく質、女性ホルモンに似た働きがあるイソフボンまとめて摂取できる。
�A食物繊維が多く、体の毒素を排出し、サポニンのの働きが血液をきれいにして若返らせ。

おからはお腹にたまりやすい、ストレスになりにくく、ダイエットに効果的です。
1日３食の中で1食をおからを使ったメニューに変更する事で、食事の摂取量とカロリーを減らすことができます。













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